我们总是听到养生，也总以为养生就是把自己的身体照顾好，不管是吃好还是喝好，我们总以为自己照顾好自己就够了，可是慢慢地我们会发现，当我们的情绪不好的时候，不管如何养生都没有用。
之前老家有一个叔叔，很重视养生，每天早上5点钟起床，然后去锻炼，他很讲究生活，每天早上都会喝一杯温开水，在吃的时候，那些对身体不好的，不利于身体的他都不会去吃。
他每天吃的菜都是自己种的，吃的肉也是自己养的，在作息上很讲究，每天锻炼，按时起床，按时睡觉，也总是去空气好的地方去呼吸新鲜的空气。
在他这样的养生下，我们都觉得他的身体一定很好，可是却不想他病倒了，而且很严重，后来才知道，原来是和妻子的关系不好，两人之间总是吵架，每天不管说什么事情，都是能够吵起来。
他们的生活，几乎两天一小吵，三天一大吵，最后大夫说，身体不好，是因为情绪不好，被气得。养了半年生，抵不过吵了3次架。
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能淹没我们的全部。别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
一个富翁得了怪病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。后来，他请教一位隐居的名医。名医为他把脉诊断后说：这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。人生在世，不如意十之八九。如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。
04、世界上所有的病都是情绪打了败仗究竟该如何管理好情绪？如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。如果你认同本文的观点，欢迎在文章结尾给我们点一个“赞”+“在看”，谢谢！
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